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[学习经验] 暑期考研复习,我们应该掌握哪些避暑的方法

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发表于 2020-6-5 09:21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

来源:智阅网

不知不觉,夏天来了,天气也越来越热了,咱们考研人也进入到考研复习更忙碌的阶段了,这个时候人特别容易心浮气躁,所以懂一些避暑的方法,可以有效帮助我们避免中暑,提高复习效率。那么,就来说说一些考研人常用的避暑方法吧!

避免得空调病
今年因为疫情的特殊原因,很多公共空间都不能开中央空调,但是不少考研人会在家里复习,且在家复习的时候,天气渐渐转热,这个时候,不少同学会打开空调降暑,这是可以理解的。但是,在使用空调的时候,咱们一定要注意了,空调不要设置太低温度,避免热伤风等情况的发生;二是不要让空调直吹我们的身体,也同样是为了避免出现空调病的情况发生。总之,天气越来越热,但不是我们猛开空调,贪图凉快的理由,要是得了空调病,那可就得不偿失了!

平和心态很重要
看到这里,相信不少同学会说,这么热的天气,你说平和心态有用吗?平和心态还真是有用的!当然我也不否认气温升高,会让咱们身体的温度,也有所升高,但随着夏天的到来,气温升高是没法避免的,一味因此心浮气躁,或是猛开空调,贪图凉快,并不能改善气温炎热的现实。所以,适当调节我们的心态,就显得很重要了!心态平和之后,我们把注意力更加集中在知识点的记忆和掌握之中,不仅时间不知不觉地过去了,对于气温升高给我们造成的负面影响,也会有所缓解。

睡眠充足的作息
尤其在考研复习阶段,不少同学对于作息,有着自己的看法,觉得自己可以少睡觉,然后还能早起看书,其实这种作息不仅对我们考研复习,并不能起到持之以恒地效果,而且更会影响我们的身体健康。长期缺少睡眠,人会没精打采,记忆力会减退,也会掉头发。所以,尤其是在夏日复习时,我们更应该保证充足的作息,这样也可以避免在下午复习时,出现困乏的情况,因为往往困乏出现,不仅仅是因为天气炎热,更与我们睡眠不足有关系。所以,睡眠充足的作息,对我们也很重要!

合理膳食
本来考研复习,就是脑力劳动,其实挺辛苦,又是在夏日,我们还会出很多汗,所以这个时候,合理膳食,适当补充营养,就对我们更好地复习考研知识点内容,很有帮助了。因此,建议同学们在夏日复习时,首先多摄入一些坚果类、豆腐类的食物,这些食物有增强记忆力的功能,且坚果类的食物对心脏也很有好处;其次,适当补充盐分,夏日流汗会多一些,我们身体盐分也会流失,这时候补充盐分,对平衡我们身体的水盐比例,也很有帮助;还有就是食物以清淡烹制方法为主,不要重油重辣。

本来考研复习就很辛苦,更不要说在炎炎夏日做考研复习,那更是很辛苦了,所以,我们一边复习,一边掌握一些避暑的小方法,既能保证我们的复习效率,又能让我们的身体更健康,一举两得,何乐而不为呢!
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